معدے میں تکلیف کو نظر انداز نہ کریں
معدے کی جلن، بدہضمی، تیزابیت اور السر سے بچنے کے قدرتی طریقے
معدے کی جلن اور تیزابیت کی عام شکایات
ہمارے اردگرد یا خود ہم میں سے اکثر لوگ معدے میں جلن اور تکلیف کی شکایت کرتے ہیں، جو انسان کا سکون برباد کر دیتی ہے۔ ان بیماریوں کی بڑی وجہ ہماری غذا اور کھانے پینے کی عادات ہیں — ہم کیا کھاتے ہیں، کتنا کھاتے ہیں اور پانی کس طرح پیتے ہیں۔
عام طور پر معدے کی جلن یا تیزابیت کی صورت میں سینے کے درمیان شدید جلن محسوس ہوتی ہے جسے ہارٹ برن بھی کہا جاتا ہے۔ یہ جلن دراصل معدے کے تیزاب کا خوراک کی نالی میں واپس آنے کے سبب ہوتی ہے۔ اس دوران منہ کا ذائقہ کڑوا ہو جاتا ہے۔
تیزابیت کی مزید علامات میں کھانسی، ہچکی، آواز کا بھاری ہونا، منہ سے بدبو آنا اور پیٹ کا پھولا ہوا محسوس ہونا شامل ہیں۔
🔹 معدے کے امراض کی اقسام اور علامات
معدے کی بیماریوں کو عموماً دو اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے:
-
Benign (عام نوعیت کی بیماریاں) — جیسے گیسٹرائٹس، گیسٹرک السر، پیپٹک السر
-
Malignant (مہلک بیماری) — یعنی معدے کا کینسر
عام معدے کی بیماریوں میں علامات ایک جیسی ہوتی ہیں:
بھوک کا کم ہونا، معدے میں جلن یا درد، منہ میں کڑوا پانی آنا، بدہضمی، کھانے کے بعد پیٹ پھولنا، سر درد، منہ کا بار بار پکنا، گھبراہٹ، دل کی دھڑکن تیز ہونا اور رات کو پسینہ آنا۔
جب مرض کینسر کی شکل اختیار کر لیتا ہے تو علامات میں اضافہ ہو جاتا ہے:
وزن تیزی سے کم ہونا، بھوک کا ختم ہونا، بار بار الٹیاں آنا اور الٹی میں پرانی خوراک کا شامل ہونا، یا معدے میں گلٹی محسوس ہونا۔
🔹 معدے اور نفسیات کا گہرا تعلق
تحقیقات کے مطابق ڈپریشن اور ذہنی دباؤ (Stress) معدے پر براہِ راست اثر ڈالتے ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ انسان کے دو اعصابی نظام ہیں — ایک دماغ اور دوسرا معدہ۔ جب معدہ خراب ہوتا ہے تو دماغ متاثر ہوتا ہے، اور جب ذہن پریشان ہوتا ہے تو معدہ بھی کمزور پڑتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ سٹریس السر عام ہو چکا ہے۔
🔹 معدے کے کینسر کی تاخیر سے تشخیص کیوں ہوتی ہے؟
کینسر کی ابتدائی علامات معدے کی عام بیماریوں سے مشابہت رکھتی ہیں، جس کے باعث لوگ اسے سنجیدہ نہیں لیتے۔ تشخیص کے لیے انڈواسکوپی اور بائیوپسی ضروری ہوتی ہے، مگر لوگ مہنگائی اور خوف کی وجہ سے یہ ٹیسٹ نہیں کرواتے۔
نتیجتاً، جب تک گلٹی معدے کو بند نہیں کر دیتی، پتہ نہیں چلتا — اور تب تک کینسر تیسرے یا چوتھے مرحلے میں پہنچ چکا ہوتا ہے۔
اگر بروقت اسٹول اینٹیجن ٹیسٹ کروا لیا جائے تو السر یا کینسر کا پتہ جلد چل سکتا ہے، اور علاج آسان ہو جاتا ہے جو صرف 10 سے 15 دن میں مکمل ہو سکتا ہے۔
🔹 معدے کی بیماریوں کی وجوہات
-
غیر متوازن اور غیر خالص خوراک
-
ڈبے کا دودھ اور کین فوڈ
-
رات بھر جاگنا اور غیر معمولی نیند
-
کھانے کے فوراً بعد لیٹ جانا
-
زیادہ چکنائی اور کھٹی اشیاء کا استعمال
-
تمباکو نوشی، شراب نوشی اور جنک فوڈ
ان تمام عوامل سے معدے کی قدرتی کارکردگی متاثر ہوتی ہے۔
🔹 احتیاطی تدابیر اور علاج کے قدرتی طریقے
-
کھانے کا وقت مقرر کریں
کھانے کے فوراً بعد نہ سوئیں، ہلکی چہل قدمی کریں۔ -
نرم غذا کا استعمال کریں
پھل، سبزیاں اور دہی معدے کے لیے مفید ہیں۔ -
پانی زیادہ پئیں
مگر کھانے کے فوراً بعد نہیں، بلکہ کھانے سے پہلے یا دوران پئیں۔ -
مصالحے دار کھانوں سے پرہیز
کچا پیاز، تیز مرچ، سوڈا، کاربونیٹیڈ ڈرنکس، جنک فوڈ — سب سے اجتناب کریں۔ -
گوشت کا استعمال محدود کریں
خاص طور پر لال گوشت، جو معدے کے کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ -
چکنائی اور کھٹی اشیاء سے پرہیز کریں
تیزابیت میں اضافہ کرتی ہیں اور تبخیر کا باعث بنتی ہیں۔ -
تمباکو نوشی ترک کریں
کیونکہ علاج کے دوران تمباکو نوشی علاج کا اثر ختم کر دیتی ہے۔
اگر ان اصولوں پر عمل کیا جائے تو معدے کی جلن، السر اور بدہضمی جیسی تکالیف سے نجات ممکن ہے، اور معدہ اپنی فطری کارکردگی دوبارہ حاصل کر لیتا ہے۔
