کون سی چیزیں ہارٹ اٹیک کا خطرہ بڑھا سکتی ہیں؟

عالمی ادارہ صحت (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق دنیا بھر میں سب سے زیادہ اموات دل کے امراض کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ اس لیے ضروری ہے کہ ہم اپنے دل کی صحت کا خاص خیال رکھیں۔ ہارٹ اٹیک کے خطرے سے بچنے کے لیے صحت مند خوراک، وزن میں اعتدال اور متحرک طرزِ زندگی اپنانا بے حد ضروری ہے۔ حالیہ تحقیق میں سائنسی جریدے "لونیٹ باترا” نے ان چھ وجوہات کی نشاندہی کی ہے جو دل کے دورے کا سبب بن سکتی ہیں۔

1. سگریٹ نوشی

سگریٹ نوشی دل کی صحت کے لیے انتہائی نقصان دہ ہے۔
سگریٹ میں موجود زہریلے کیمیکل خون کو گاڑھا کر کے شریانوں کو بند کر سکتے ہیں، جس سے دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ کئی گنا بڑھ جاتا ہے۔

2. ہائی بلڈ پریشر

بلڈ پریشر کا زیادہ ہونا دل کے لیے مہلک ہو سکتا ہے۔
یہ شریانوں کی لچک کو متاثر کرتا ہے، جس کے نتیجے میں خون اور آکسیجن کی سپلائی کم ہو جاتی ہے، اور یہ کیفیت ہارٹ اٹیک کا سبب بن سکتی ہے۔

3. ہائی کولیسٹرول

کولیسٹرول کی زیادتی شریانوں کو بند کر سکتی ہے۔
جب اضافی کولیسٹرول خون کی نالیوں میں جمع ہوتا ہے تو خون کی روانی متاثر ہوتی ہے، خاص طور پر دل اور دماغ جیسے اہم اعضا کی طرف۔

4. شوگر (ذیابطیس)

زیادہ بلڈ شوگر دل کی نالیوں اور اعصاب کو متاثر کرتی ہے۔
یہ دل کو غذائی اجزاء اور آکسیجن کی فراہمی میں رکاوٹ ڈالتی ہے، جس سے دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔

5. موٹاپا

وزن کا زیادہ ہونا دل کی بیماریوں کا بڑا سبب ہے۔
موٹاپے کے نتیجے میں خون کی نالیوں میں چربی جمع ہوتی ہے اور شریانوں کا بند ہونا ہارٹ اٹیک کی بڑی وجہ بن سکتا ہے۔

6. ورزش نہ کرنا

ورزش نہ کرنا دل کی بیماریوں کو دعوت دیتا ہے۔ماہرین کے مطابق 35 فیصد دل کے امراض ورزش نہ کرنے کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ روزانہ کی سادہ چہل قدمی بھی دل کو صحت مند رکھ سکتی ہے۔

✅ دل کی حفاظت کے لیے احتیاطی تدابیر:

• سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں

• بلڈ پریشر اور شوگر کا باقاعدہ چیک اپ کروائیں

• کولیسٹرول کو کنٹرول میں رکھیں

• ورزش کو معمول بنائیں

• موٹاپے سے بچیں