ہر گھر کا مسئلہ بچوں کی بھوک کیسے بڑھائیں-حفصہ فاروق بنگلور
بچوں کی بھوک بڑھانے کا طریقہ
بچوں کی بھوک بڑھانے کا طریقہ
اکثر بچے کھانا کھانے سے ہچکچاتے ہیں۔ ایسا بچہ والدین کو بہت پریشان کرتا ہے۔ بچہ کچھ نہیں کھاتا اور اگر کھا بھی لے تو صرف فاسٹ فوڈ۔ آپ نے اکثر بچوں کے والدین سے یہ شکایت سنی ہو گی۔ جس کی وجہ سے والدین کو بچوں کی بھوک بڑھانے اور گھر میں غذائیت سے بھرپور کھانا کھلانے میں کافی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
آج ہم آپ کو کچھ ایسا ہی طریقۂ علاج بتانے جارہے ہیں، جس سے بچوں کی بھوک بڑھ سکتی ہے۔ الائچی اور آملہ سمیت ایسی کئی جڑی بوٹیاں بھوک بڑھانے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہیں۔
بچوں کو وقتاً فوقتاً کھانا کھلانا کسی کام سے کم نہیں۔ بہت سے بچے ایسے ہیں جو بالکل نہیں کھاتے۔ وہ کھانا کھانے سے بہت ہچکچاتے ہیں۔ انہیں ہر بار کھانا کھلانے پر آمادہ کرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ بھی اپنے بچے کی بھوک نہ لگنے کے مسئلے سے پریشان ہیں تو آپ درج ذیل جڑی بوٹیوں کا استعمال کر سکتے ہیں۔
الائچی
اگر آپ کے بچے کو بھوک نہیں لگتی ہے تو آپ اسے الائچی کھلا سکتے ہیں۔ جی ہاں، بڑی الائچی ہاضمے کو بہتر کرتی ہے اور بھوک بڑھاتی ہے۔ الائچی ہاضمے کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہے۔ اس کے لیے الائچی کو اچھی طرح پیس لیں۔ اسے دودھ میں ملا کر بچوں کو پلائیں۔ اس سے بچے کی بھوک تیزی سے بڑھے گی۔
آملہ
آملہ صحت کیلئے بہت فائدہ مند ہے۔ یہ غذائی اجزاء سے بھی بھرپور ہے۔ آملہ کھانے سے بچے کی قوت مدافعت بھی بڑھ جاتی ہے۔ آملہ میں موجود وٹامن سی پانی کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ بھوک بڑھانے کا بھی کام کرتا ہے۔ اس کے لیے آپ آملہ کو ایک گلاس پانی میں ڈال کر گرم کریں۔ اب اس پانی میں شہد ملا کر بچے کو پلائیں۔ اس سے بچے کی ہاضمہ کی طاقت بڑھے گی، اس کی بھوک بھی بڑھے گی۔
املی
الائچی اور آملہ کی طرح املی بھی بچوں کی بھوک بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ املی میں کارمینیٹو اور جلاب کی خصوصیات ہوتی ہیں جو بچوں کی بھوک بڑھانے کے لیے ضروری ہیں۔ بچے کی بھوک بڑھانے کیلئے آپ اسے املی کے پتے کھلا سکتے ہیں۔ اس کیلئے املی کے پتوں کی چٹنی بنا کر بچے کو کھلائیں لیکن نزلہ کھانسی اور دمہ کے مریض بچوں کو نہ دیں۔
اجوائن
اجوائن گیس، بدہضمی کا مسئلہ دور کرتی ہے۔ نظام ہاضمہ کو بھی بہتر کرتی ہے۔ اس لیے اسے بھوک بڑھانے کے لیے بھی مفید سمجھا جاتا ہے۔ اگر آپ کے بچے کو بھوک نہیں لگتی ہے تو اسے اجوائن نیم گرم پانی میں پیس کر کھلائیں۔ یہ نظام انہضام پر مؤثر طریقے سے کام کرتی ہے۔ اجوائن میں موجود خصوصیات اینٹی فلیٹولینٹ ہاضمہ انزائمز کے اخراج میں بھی مددگار ہیں جو بچوں کی بھوک کو بڑھاتے ہیں۔
سونف
سونف معدے کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ اسے بچوں کی بھوک بڑھانے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ سونف ہاضمے کو بھی بہتر کرتی ہے۔ اس سے بھوک بڑھ جاتی ہے۔ بچوں کی بھوک بڑھانے کے لیے آپ انہیں سونف اور چینی ملا کر کھلا سکتے ہیں۔
ادرک
بچوں کو ادرک کھلانے سے ان کی بھوک بھی بڑھ سکتی ہے۔ ادرک بچوں کے جسم کی قوت مدافعت کو بھی بڑھاتا ہے۔ یہ بیماریوں سے لڑنے میں بھی ہماری مدد کرتا ہے۔ بھوک بڑھانے کے لیے بچوں کو ادرک کا رس پلائیں۔ان کے علاوہ ہینگ اور لہسن بھی بچوں کی بھوک بڑھانے میں کارآمد ہیں۔ اس لیے آپ اپنے بچوں کی خوراک میں ہینگ اور لہسن ضرور شامل کریں۔
اگر آپ کا بچہ صحیح طریقے سے نہیں کھاتا ہے تو اوپر بتائے گئے طریقہ علاج کے ساتھ، آپ یہ ٹوٹکے بھی آزما سکتے ہیں۔ اس سے بچہ مناسب طریقے سے کھانا کھا سکتا ہے۔جب بچہ کھائے تو اس سے ٹی وی، موبائل اور ویڈیو گیمز کو دور رکھیں۔ہر 4 گھنٹے بعد بچے کو صحت بخش چیز کھلائیں۔بچے کو مختلف قسم کی خوراک دیں۔
بچہ ایک ہی قسم کے کھانے سے بور ہو سکتا ہے۔دوپہر کے کھانے کے 2-3 گھنٹے بعد بچے کو اسنیکس کھانے کے لیے دیں۔ اس میں پھل، سوپ یا جوس شامل کریں۔بچوں کے کھانے کا وقت مقرر کریں۔بچے کو اکیلے نہ کھلائیں۔ جب سب کھالیں، تب ہی بچے کو کھانا دیں۔بچوں کی خوراک میں رنگ برنگی سبزیاں اور پھل شامل کریں۔ان طریقوں سے بھی آپ بچے کی بھوک بڑھا سکتے ہیں۔ لیکن اگر بچہ ان تدابیر کو آزمانے کے بعد بھی ٹھیک سے کھانا نہیں کھاتا ہے تو اسے ایک بار معالج کو ضرور دکھائیں۔
