گردوں کی بیماری آج کل تیزی سے پھیل رہی ہے۔ زیادہ تر لوگ گردے کے نقصان کی ابتدائی علامات کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔ درحقیقت، گردے خراب ہونے سے پہلے جسم کئی چھوٹے مگر اہم سگنلز دیتا ہے۔ ان علامات کو سمجھنا اور بروقت علاج کروانا بہت ضروری ہے، کیونکہ گردے جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرنے میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں۔

⚡ 1. تھکن اور کمزوری

جب گردے صحیح طریقے سے کام نہیں کرتے تو ٹاکسن خون میں جمع ہونے لگتے ہیں۔ اس کی وجہ سے مریض بہت جلد تھک جاتے ہیں۔ تھوڑا سا کام یا چلنا بھی بھاری محسوس ہوتا ہے۔ گردے کی خرابی کے ساتھ خون کی کمی (anemia) بھی بڑھتی ہے، جو تھکن کی بڑی وجہ بنتی ہے۔

😴 2. نیند نہ آنا

گردوں کی ناکامی کے باعث جسم سے فاضل مادے خارج نہیں ہو پاتے۔ نتیجتاً، نیند میں دشواری، بے چینی اور موٹاپے جیسے مسائل جنم لیتے ہیں۔ اگر آپ کو رات میں سونے میں دقت پیش آ رہی ہے تو یہ گردوں کے بگڑنے کی ابتدائی علامت ہو سکتی ہے۔

🧴 3. خشک اور خارش والی جلد

گردے جسم میں منرلز اور غذائی اجزاء کا توازن برقرار رکھتے ہیں۔ جب یہ توازن بگڑتا ہے تو جلد خشک اور کھجلی زدہ ہو جاتی ہے۔ یہ علامت بتاتی ہے کہ گردے ضروری معدنیات کو کنٹرول کرنے میں ناکام ہو رہے ہیں۔

🚽 4. بار بار پیشاب آنا

اگر آپ کو بار بار پیشاب کی حاجت محسوس ہوتی ہے، خاص طور پر رات کے وقت، تو یہ گردوں کے نقصان کی علامت ہو سکتی ہے۔ گردے کے فلٹر (nephrons) جب خراب ہونے لگتے ہیں تو پیشاب کی مقدار میں اضافہ یا کمی ہو جاتی ہے۔

🩸 5. پیشاب میں خون

گردے خون کو فلٹر کرنے کے دوران پانی اور فضلہ الگ کرتے ہیں۔ اگر پیشاب میں خون آنے لگے تو یہ اس بات کی نشاندہی ہے کہ گردے کے فلٹر خراب ہو چکے ہیں۔ یہ حالت گردے کی ابتدائی بیماری، پتھری یا انفیکشن کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔

🫧 6. جھاگ دار پیشاب

پیشاب میں جھاگ یا بلبلے بننا گردوں کے نقصان کی ایک عام نشانی ہے۔ یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ جسم سے پروٹین ضائع ہو رہا ہے۔ مستقل جھاگ دار پیشاب کو کبھی معمولی نہ سمجھیں۔

👁️ 7. آنکھوں کے گرد سوجن

اگر صبح کے وقت آنکھوں کے گرد سوجن یا پفی آئی (Puffy Eye) نظر آئے تو یہ گردوں کے نقصان کی علامت ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ جسم سے پروٹین خارج ہونے کے بجائے پیشاب میں ضائع ہو رہا ہے۔

🩺 احتیاطی تدابیر

روزانہ کم از کم 8 گلاس پانی پئیں۔

زیادہ نمک اور جنک فوڈ سے پرہیز کریں۔

شوگر اور بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھیں۔

سال میں ایک بار گردوں کے ٹیسٹ کروائیں۔