دن کا آغاز ہمیشہ صحت بخش خوراک سے کرنا چاہیے۔ تاکہ آپ پورا دن توانائی بخش محسوس کریں۔ صبح کا پہلا کھانا ہمیشہ صحت مند اور غذائیت سے بھرپور ہونا چاہیے۔ آیوروید کے مطابق باسی منہ پانی پینے اور کھانا کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ لیکن آیوروید میں کچھ چیزیں باسی منہ کے ساتھ کھانا نقصان دہ ہے۔ آپ کی معلومات کے لیے بتاتے چلیں کہ باسی منہ سے کچھ بھی کھانے کا مطلب ہے برش کیے بغیر کچھ بھی کھانا۔ آیوروید کے مطابق باسی نہار پانی پینے سے نظام ہاضمہ ٹھیک رہتا ہے۔ جسم کو کئی طرح سے فائدہ ہوتا ہے۔ ۔

باسی منہ کون سی خوراک فائدہ مند ہے؟

غذائیت سے بھرپور غذا یا غذائیں کھانے سے جسم صحت مند اور تندرست رہتا ہے۔ آیوروید کے مطابق باسی نہار پانی پینا جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ باسی منہ نہار پانی پینے سے جسم کو بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ اس سے بیماریوں کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

باسی نہار منہ ان چیزوں کے استعمال سے فائدہ ہوتا ہے

لہسن کا استعمال

لہسن کھانے سے پیٹ اور جسم سے متعلق سنگین مسائل سے نجات ملتی ہے۔ لہسن کے دو لونگ خالی پیٹ کھانے سے آنتوں کو بہت فائدہ ہوتا ہے۔ اس میں کینسر جیسی خطرناک بیماری کا خطرہ بھی ٹل جاتا ہے۔

گڑ کھانے کے فائدے

خالی پیٹ گڑ کھانے کے بہت سے فائدے ہیں۔ صبح نہار منہ نیم گرم پانی کے ساتھ گڑ کھانے سے جسم میں توانائی آتی ہے۔ اس سے تیزابیت سے بھی نجات ملتی ہے۔ اگر آپ بواسیر کے مریض ہیں تو گڑ کو نیم گرم پانی کے ساتھ کھانے سے بہت فائدہ ہوگا۔

خالی پیٹ کشمش کا استعمال

نہار منہ کشمش کھانے سے جسم کو ضروری غذائی اجزاء ملتے ہیں۔ اس کے لیے کشمش کو رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ اسے صبح خالی پیٹ کھائیں، یہ جسم میں خون کی کمی کو پورا کرے گا۔ معدہ اور ہاضمہ سے متعلق مسائل دور ہوجاتے ہیں۔

بھیگے ہوئے بادام کھانا

صبح خالی پیٹ بھگوئے ہوئے بادام کھانے سے آنکھیں اور دل صحت مند رہتے ہیں۔ بادام میں پروٹین، وٹامن ای، اومیگا تھری فیٹی ایسڈ اور کیلشیم جیسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ اسے خالی پیٹ کھانے سے جسم کو بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔