پان: بیماریوں میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں

پان کے پتے بیماریوں میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں پان برصغیر پاک و ہند میں قدیم زمانے سے استعمال ہو رہے ہیں، یہ کھانے کے علاوہ دواؤں کے طور پر بھی کام آتے ہیں۔ لوگ اس کو زیادہ تر کتھے، چونے، چھالیہ یا تمباکو کے ساتھ لپیٹ کر کھاتے ہیں۔ کھانے کے بعد، ہم میں سے اکثر میٹھے، سادہ یا مسالہ دار پان سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ ہم اس قسم کے پان کو شوق کے طور پر کھاتے ہیں۔ لیکن، اگر ہم اس پتی کو چبانے کی عادت ڈال لیں تو یہ ہمارے لیے فائدہ مند ثابت ہوگا۔ پان کے پتوں میں بے شمار خوبیاں پوشیدہ ہیں۔ ہمیں صرف اسے بغیر کسی چونے، کیچو یا ذائقے کے کھانے کی عادت بنانا ہے۔ چقندر کے پتے میں موجود عناصر نظام انہضام، دل کی صحت اور تناؤ سے نجات میں مدد دیتے ہیں۔لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کسی اضافی شے کے بغیر پان کے پتوں کا استعمال کتنے طبی فوائد رکھتا ہے؟

پان کے پتے: متعدد تحقیقات کے مطابق ایک پان کے 100 گرام پتوں میں 1.3 مائیکروگرام آئیوڈین، 4.6 مائیکروگرام پوٹاشیئم، وٹامن اے، بی ون، اور دیگر اہم اجزا موجود ہوتے ہیں۔ پان کے پتوں کے طبی فوائد: تحقیق کے مطابق نظامِ ہاضمہ کو بہتربنانے اور قبض کشا کے اہم خواص پان میں موجود ہیں۔ آیوروید بڑے پیمانے پر قبض سے نجات کے لیے پان کے پتے کھانے کی سفارش کرتا ہے۔ پان کے پتوں کو کچل کر رات بھر پانی میں ڈال دیں۔ آنتوں کی حرکت کو کم کرنے کے لیے صبح خالی پیٹ پانی پی لیں۔

پان کا پتا کھانسی اور نزلہ زکام سے متعلق مسائل کے علاج میں بڑے پیمانے پر مدد کرتا ہے۔ یہ سینے، پھیپھڑوں کی بندش اور دمہ کے مریضوں کے لیے بہترین علاج ہے۔ پتے پر سرسوں کا تیل لگائیں، اسے گرم کریں اور پھر سینے پر رکھیں اس سے یہ مسئلہ ٹھیک ہو سکتا ہے۔ یا آپ چند پتے دو کپ پانی میں الائچی، لونگ اور دار چینی بھی ڈال کر ابال سکتے ہیں۔ اس کو ایک کپ تک کم کر کے دن میں دو سے تین بار پئیں تاکہ بلغم جمنے اور سانس کے مسائل سے بہترین نجات حاصل ہو سکے۔

پان کا پتا دل کے مسائل اور ذیابیطس کو روک سکتا ہے۔ اگر ذیابیطس کے مریض صبح نہار منہ صرف پان کا پتہ کھائیں تو اس سے شوگر قابو کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ پان کے پتے میں اینٹی آکسیڈنٹس کی بڑی مقدار پائی جاتی ہے۔ بالخصوص ایسے اینٹی آکسیڈنٹس جو معدے میں تیزابیت کم کرتے ہیں۔ پان کے پتے کو دیر تک چبانے سے دل و دماغ کو سکون ملتا ہے اور یوں ذہنی تناؤ کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پان میں فینولک مرکبات ہوتے ہیں جو بدن میں جاکر مزاج کو بہتر بناتے ہیں۔

ہاضمے کو بہتر بناتا ہے 

چقندر کے پتے میں موجود خصوصیات ہاضمے کی طاقت کو بڑھاتی ہیں اور قبض کو دور کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ ہضم کے مسائل کو باقاعدگی سے چبانے سے ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔
پان کے پتے کھانا دانتوں اور مسوڑھوں کے لیے فائدہ مندہے اور سانس کی بو کو دور کرتا ہے۔ یہ دانتوں کو مضبوط کرتا ہے اور دانتوں کی صفائی میں مدد کرتا ہے۔

تناؤ کو کم کرتا ہے 

پانی میں موجود اجزاء تناؤ کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ پان کے پتے چبانے سے ذہنی سکون ملتا ہے۔پانی کے پتے میں موجود مہک کے علاج کے خواص مثبت جذبات پیدا کرتے ہیں جس سے تناؤ کم ہوتا ہے۔

پان کے پتے کھانا دل کے لیے فائدہ مند ہے،

بلڈ پریشر کنٹرول میں رہتا ہے اور امراض قلب کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ یہ دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔

وزن کم کرنے میں مددگار:

پان میں کیلوریز کم اور پانی زیادہ ہوتا ہے جو وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پان چبانے سے بھوک کم ہوتی ہے جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ بیٹل کے پتوں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور پولی فینول میٹابولزم کو فروغ دیتے ہیں جو وزن میں کمی کا باعث بنتے ہیں۔

کینسر سے تحفظ

 کچھ مطالعات کے مطابق، پان کے پتوں میں کینسر مخالف خصوصیات بھی ہوتی ہیں، جو کینسر سے بچا سکتی ہیں۔ پان میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس فری ریڈیکلز کو روکتے ہیں جو کینسر کا سبب بنتے ہیں۔ پان کے پتوں میں موجود پولی فینول اور فلیوونائڈز ٹیومر کی افزائش کو روکتے ہیں۔