یہ جڑی بوٹی جسم کی چربی کو موم کی طرح پگھلا دے گی،جانیے اسے استعمال کرنے کا طریقہ

موٹاپا نہ صرف بُرا لگتا ہے بلکہ موٹاپا بہت سے جسمانی مسائل کا گھر بھی ہے۔زیادہ موٹاپا انسان کو ہائی بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور ذیابیطس جیسی بیماریوں کا شکار بنا سکتا ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے لوگ مختلف طریقے اپناتے ہیں۔ کچھ ڈائٹنگ کرتے ہیں اور کچھ ورزش کرتے ہیں۔ کئی بار تو گھنٹوں پسینہ بہانے یا ڈائٹنگ کرنے سے بھی وزن کم نہیں ہوتا۔ آپ کچھ جڑی بوٹیاں بھی استعمال کرسکتے ہیں جو وزن کم کرنے میں مددگار ہوتی ہیں۔

مختلف نام  : ہندی گڑ مار Gudmar-مرہٹی کاولی،کردوڑی-گجراتی گُڑمار-بنگالی چھوٹی دودھی لتا،گڑمار اور لاطینی میں gymnema sylvestre جم نیماسلولیسٹرالس ایسی پیاس جیمیناٹا(Ascipias Geminata) کہتے ہیں۔
یہ جڑی بوٹی، جسے گڑمار کے پتوں کے نام سے جانا جاتا ہے،چربی جلانے کی صلاحیتوں کے لیے مشہور ہے۔ یہ کوئی نئی دریافت نہیں ہے لیکن اس نے حال ہی میں مقبولیت حاصل کی ہے،گڑمار gurmar ایک ایسی جڑی بوٹی ہے جو وزن کم کرنے میں فائدہ مند ہے۔ آئیے جانتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے لیے گڈمار کا استعمال کیسے کیا جاتا ہے اور یہ وزن کم کرنے میں کیسے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

جانئے گڑمار کیسے فائدہ مند ہے: یہ ایک جڑی بوٹی ہے جو وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ گڑمار کے پتوں میں موٹاپا مخالف خصوصیات پائی جاتی ہیں جو جسم میں موجود اضافی چربی کو تیزی سے کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ گڑ بھوک کو کم کرتا ہے، ہاضمہ کی طاقت بڑھاتا ہے اور میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔ فائبر سے بھرپور، گڑ پیٹ بھرا رکھ کر زیادہ کھانے سے روکتا ہے۔ یہ جسم سے زہریلے مادوں کو نکال کر وزن کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس طرح گڑمار وزن کم کرنے کا قدرتی اور موثر طریقہ ہے۔

وزن کم کرنے کے لیے گڑمار کا استعمال کیسے کریں۔

گڑمار gurmar کے پتوں کا رس نکال کر روزانہ صبح خالی پیٹ پینا چاہیے۔ اس سے وزن کم کرنے میں مدد ملے گی۔

گڑ کے پتوں کو پیس کر پیسٹ بنا لیں اور پانی میں ملا کر پی لیں۔

گڑمار کے پتوں کو خشک کرکے چائے کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ روزانہ 1-2 کپ گڑمار چائے پینا فائدہ مند ہوگا۔

گڑمار کے پاؤڈر کو دہی یا پانی میں ملا کر پیا جاسکتا ہے۔

گڑمار کے پتوں کو سلاد کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔

گڑمار کے کیپسول یا گولیاں بھی دستیاب ہیں جنہیں لینے سے فائدہ ہو سکتا ہے