کیا کھانا کھانے کے فوراً بعد پانی پینا درست ہے؟

ہم سب جانتے ہیں کہ پانی پینا ہماری صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ لیکن کیا کھانا کھانے کے فوراً بعد پانی پینا درست ہے؟ آئیے جانتے ہیں کہ حقیقت کیا ہے؟ کیا کھانا کھانے کے بعد پانی پینا درست ہے یا نہیں؟ یہ مکمل طور پر منحصر ہے کہ آپ نے کیا کھایا؟ یا آپ نے کیسا کھانا کھایا ہے؟

اگر آپ نے کھانے میں سبزیاں اور پھل بہت زیادہ کھائے ہیں تو جب بات پھلوں اور سبزیوں کی ہو تو کھانے کے فوراً بعد پانی پینا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ پھلوں اور سبزیوں میں عام طور پر فائبر زیادہ ہوتا ہے، جو ہمیں ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے اور ہمارے جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ وافر مقدار میں پانی پینے سے ہمارے نظام انہضام کے ذریعے پورے جسم میں فائبر کی نقل و حرکت میں مدد ملتی ہے۔ جس کے ذریعے اس بات کو یقینی بنایا جاتا ہے کہ ہمارے جسم کو تمام غذائی اجزا ہمارے کھانے سے مل رہے ہیں۔ تاہم کچھ پھل ایسے ہیں جیسے امرود، کیلا، سیب، تربوز وغیرہ، ان پھلوں کو کھانے کے بعد فوراً پانی نہیں پینا چاہیے۔

نشاستہ سے بھرپور کھانا کھانے کے بعد پانی نہ پییں۔

دوسری جانب نشاستہ دار غذائیں جیسے روٹی، پاستا اور آلو وغیرہ کھانے کے فوراً بعد پانی پینا صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔ زیادہ پانی کے ساتھ کھانا کھانے سے بھی بدہضمی ہو سکتی ہے۔ جو کہ صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔ پانی پیٹ کے تیزاب کو پتلا کرتا ہے جو نشاستہ دار کھانے کو توڑنے میں مدد کرتا ہے۔ جس کی وجہ سے یہ آہستہ اور آرام سے ہضم ہوتا ہے۔ یہ پیٹ پھولنا اور گیس جیسی علامات کا باعث بن سکتا ہے۔

بھاری اور مسالہ دار کھانا کھانے کے فوراً بعد ٹھنڈا پانی نہ پییں۔

کھانے کے فوراً بعد ٹھنڈا پانی پینا بھی ہاضمے پر خطرناک اثرات مرتب کرتا ہے۔ ٹھنڈا پانی نظام انہضام کو جھٹکا دے سکتا ہے۔ ہاضمے کے عمل کو سست کر سکتا ہے اور ہمارے جسم کے لیے کھانے سے غذائی اجزاء کو ہضم کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ کھانے کے فوراً بعدٹھنڈا پانی پینے کےلیے کم از کم 30 منٹ کا وقفہ کریں۔

کھڑے ہوکر پانی پینا نقصان دہ؟

بھاری کھانا کھانے کے بعد ہربل چائے پیئے۔

اگر آپ اپنے ہاضمے کو بہتر بنانے اور ہائیڈریٹ رہنے کے لیے کوئی خاص طریقہ تلاش کر رہے ہیں تو کھانے کے بعد گرم ہربل چائے پینے کی کوشش کریں۔ جیسے ادرک، پودینہ اور کیمومائل جیسی کئی جڑی بوٹیوں سے بنی چائے۔ یہ آپ کے ہاضمے میں مدد کرنے اور سوزش کو کم کرنے کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ آپ خواہ کتنا ہی بھاری اور مصالحہ دار کھائیں، اس کے بعد اگر آپ گرم ہربل چائے پیتے ہیں تو یہ آپ کے جسم اور دماغ کو پر سکون رکھتی ہے۔ اس کے ساتھ ہی ہاضمہ بھی ٹھیک رہتا ہے اور آپ کا جسم بھی آرام کرتا ہے۔