اسپغول کی بھوسی کے حیرت انگیز فوائد: قدرتی فائبر سے بھرپور علاج
ڈاکٹر قرۃ العین فاطمہ عثمان دہلی
اسپغول کیا ہے؟
صدیوں سے اسپغول کو دنیا بھر میں ایک اہم ادویاتی پودے کے طور پر استعمال کیا جا رہا ہے۔ یہ ایک قدرتی فائبر (غذائی ریشہ) ہے جو نظامِ ہضم کو بہتر بنانے، قبض دور کرنے، کولیسٹرول کم کرنے اور دل کی صحت برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ اسپغول کے بیج اور اس کا چھلکا دونوں ہی مفید ہیں، لیکن عام طور پر اسپغول کی بھوسی زیادہ استعمال کی جاتی ہے کیونکہ یہ فوری شفا بخش اثر رکھتی ہے۔
1️⃣ آنتوں کے لیے مفید
اسپغول آنتوں، خاص طور پر بڑی آنت کی صفائی کے لیے بہترین قدرتی علاج ہے۔ یہ آنتوں میں موجود پانی جذب کرکے فضلے کو نرم کرتا ہے اور آنتوں کی حرکت کو بہتر بناتا ہے۔
✅ بڑی آنت کے کینسر سے بچاؤ
✅ اسہال، اپھارہ اور قبض میں مؤثر
✅ آنتوں کے زخموں اور سوزش میں شفا بخش
2️⃣ کولیسٹرول کے لیے مفید
اسپغول جسم میں خراب کولیسٹرول (LDL) کی سطح کو کم کرتا ہے اور خون میں شوگر کو متوازن رکھتا ہے۔ یہ دل کے امراض سے بچاؤ اور شریانوں کی چکنائی کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔
3️⃣ دل کے امراض میں مفید
اسپغول کے باقاعدہ استعمال سے دل کی شریانوں میں جمی چکنائی کم ہوتی ہے، جس سے امراضِ قلب کا خطرہ نمایاں طور پر گھٹ جاتا ہے۔
4️⃣ ہائی بلڈ پریشر میں فائدہ مند
تحقیقات کے مطابق روزانہ 12 گرام اسپغول استعمال کرنے سے بلڈ پریشر متوازن رہتا ہے۔ یہ دل اور دماغ کی صحت کے لیے بہترین قدرتی سپلیمنٹ ہے۔
5️⃣ بواسیر میں آرام دہ
اسپغول فضلہ نرم کر دیتا ہے جس سے بواسیر میں جلن اور تکلیف کم ہو جاتی ہے۔
6️⃣ وزن کم کرنے میں مددگار
اسپغول بھوک کم کرتا ہے، جس سے وزن میں کمی آتی ہے۔
💧 استعمال کا طریقہ:کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے ایک چمچ اسپغول ایک گلاس پانی میں گھول کر پی لیں۔
7️⃣ نظامِ انہضام میں مفید
یہ بدہضمی، گیس اور تیزابیت کو کم کرتا ہے اور معدے کی کارکردگی بہتر بناتا ہے۔
8️⃣ ذیابطیس میں فائدہ مند
پانی میں گھلنے پر اسپغول ایک جیل بناتا ہے جو کاربوہائیڈریٹس کے جذب کو کم کرتا ہے، اس طرح بلڈ شوگر کی سطح کنٹرول رہتی ہے۔
9️⃣ السر میں مفید
معدے کے السر کے مریضوں کے لیے اسپغول آرام دہ اثر رکھتا ہے اور معدے کی جلن کو کم کرتا ہے۔
🔟 مدافعتی نظام مضبوط بنائے
اسپغول ایک پری بایوٹک ہے جو آنتوں کے اچھے بیکٹیریا کو فروغ دیتا ہے۔ یہ قوتِ مدافعت کو مضبوط بناتا ہے، جسم کو بیماریوں اور سوزش سے محفوظ رکھتا ہے۔
قبض اور اسہال میں بہترین علاج
-
قبض کے لیے: ایک سے دو چمچ اسپغول ایک گلاس پانی یا دودھ میں ملا کر پی لیں۔
-
اسہال کے لیے: دہی میں دو چمچ اسپغول ملا کر کھائیں۔
معدے کے امراض میں فائدہ مند
گیس، تیزابیت، اپھارہ، قبض اور پیچش میں اسپغول اکسیر ہے۔ یہ مثانے اور معدے کے امراض میں بھی مفید ہے۔
احتیاط
-
اسپغول ہمیشہ پانی یا دودھ کے ساتھ استعمال کریں۔
-
بغیر پانی کے کبھی نہ نگلیں، ورنہ حلق یا آنتوں میں چپک سکتا ہے۔
-
روزانہ 8 سے 10 گلاس پانی لازمی پئیں۔
-
گردوں یا ذیابطیس کے مریض ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کریں۔
اسپغول کی بھوسی ایک قدرتی اور آزمودہ علاج ہے جو نہ صرف قبض، تیزابیت اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرتی ہے بلکہ دل، دماغ اور مدافعتی نظام کو بھی مضبوط بناتی ہے۔ یہ قدرتی تحفہ آپ کے روزمرہ خوراک میں شامل ہونا چاہیے۔
